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だれでも簡単！フィットネス 144番組

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #4

11/09(日)01:15～01:30

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #4

11/09(日)01:15～01:30

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #5

11/09(日)01:30～01:45

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #6

11/09(日)01:45～02:20

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #4

11/10(月)04:45～05:00

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #5

11/10(月)05:00～05:15

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #6

11/10(月)05:15～05:50

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #7

11/10(月)05:50～06:05

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #8

11/10(月)06:05～06:20

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #7

11/11(火)03:10～03:25

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #8

11/11(火)03:25～03:40

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆【終】だれでも簡単！フィットネス #9

11/11(火)03:40～04:15

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #1

11/11(火)04:15～04:30

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #2

11/11(火)04:30～04:45

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #3

11/11(火)04:45～05:20

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #4

11/11(火)09:40～09:55

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #5

11/11(火)09:55～10:10

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #6

11/11(火)10:10～10:45

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #7

11/11(火)10:45～11:00

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #8

11/11(火)11:00～11:15

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #4

11/12(水)12:50～13:05

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #5

11/12(水)13:05～13:20

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #6

11/12(水)13:20～13:55

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #7

11/12(水)13:55～14:10

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #8

11/12(水)14:10～14:25

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #4

11/12(水)21:25～21:40

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #5

11/12(水)21:40～21:55

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #6

11/12(水)21:55～22:30

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #7

11/13(木)21:10～21:25

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆【終】だれでも簡単！フィットネス #9

11/13(木)21:25～22:00

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #1

11/14(金)03:20～03:35

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #2

11/14(金)03:35～03:50

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #3

11/14(金)03:50～04:25

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #4

11/14(金)04:25～04:40

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #5

11/14(金)04:40～04:55

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #6

11/14(金)04:55～05:30

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #7

11/15(土)22:00～22:15

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #8

11/15(土)22:15～22:30

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆【終】だれでも簡単！フィットネス #9

11/15(土)22:30～23:05

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

自宅で運動不足を解消！◆だれでも簡単！フィットネス #2

11/16(日)08:35～08:50

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！

だれでも簡単！フィットネス＃1

11/17(月)01:30～01:45

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！ズボラさんでも楽しく続けられる何かをしながら運動する「ながらエクササイズ」など、フィットネスインストラクターの中馬亜梨沙が運動を継続するためのコツやポイントをレクチャーしながら楽しくレッスンします！ #1-3 【ずぼらさん向けのながらフィットネス】

だれでも簡単！フィットネス＃2

11/17(月)01:45～02:00

だれでも簡単！フィットネス＃3

11/17(月)02:00～02:35

だれでも簡単！フィットネス＃7

11/17(月)09:05～09:20

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！ズボラさんでも楽しく続けられる何かをしながら運動する「ながらエクササイズ」など、フィットネスインストラクターの中馬亜梨沙が運動を継続するためのコツやポイントをレクチャーしながら楽しくレッスンします！ #7-9 【ゆるっと晩酌前にできるストレッチ】

だれでも簡単！フィットネス＃8

11/17(月)09:20～09:35

（終）だれでも簡単！フィットネス＃9

11/17(月)09:35～10:10

だれでも簡単！フィットネス＃1

11/17(月)10:10～10:25

だれでも簡単！フィットネス＃2

11/17(月)10:25～10:40

だれでも簡単！フィットネス＃4

11/17(月)23:40～23:55

自宅で運動不足を解消したい方は必見！お家で気軽に誰でも出来る体に優しいフィットネスをご紹介！ズボラさんでも楽しく続けられる何かをしながら運動する「ながらエクササイズ」など、フィットネスインストラクターの中馬亜梨沙が運動を継続するためのコツやポイントをレクチャーしながら楽しくレッスンします！ #4-6 【猛暑でも大丈夫！お家で有酸素運動】

だれでも簡単！フィットネス＃7

11/18(火)14:00～14:15

だれでも簡単！フィットネス＃8

11/18(火)14:15～14:30

（終）だれでも簡単！フィットネス＃9

11/18(火)14:30～15:05

だれでも簡単！フィットネス＃1

11/18(火)15:05～15:20

だれでも簡単！フィットネス＃2

11/18(火)15:20～15:35

だれでも簡単！フィットネス＃4

11/20(木)00:40～00:55

だれでも簡単！フィットネス＃5

11/20(木)00:55～01:10

だれでも簡単！フィットネス＃6

11/20(木)01:10～01:45

だれでも簡単！フィットネス＃5

11/21(金)21:40～21:55

だれでも簡単！フィットネス＃7

11/23(日)01:15～01:30

だれでも簡単！フィットネス＃8

11/23(日)01:30～01:45

（終）だれでも簡単！フィットネス＃9

11/23(日)01:45～02:20

だれでも簡単！フィットネス＃1

11/24(月)11:15～11:30

だれでも簡単！フィットネス＃2

11/24(月)11:30～11:45

だれでも簡単！フィットネス＃3

11/24(月)11:45～12:20

だれでも簡単！フィットネス＃4

11/24(月)12:20～12:35

だれでも簡単！フィットネス＃5

11/24(月)12:35～12:50

だれでも簡単！フィットネス＃1

11/25(火)03:10～03:25

だれでも簡単！フィットネス＃2

11/25(火)03:25～03:40

だれでも簡単！フィットネス＃3

11/25(火)03:40～04:15

だれでも簡単！フィットネス＃4

11/25(火)04:15～04:30

だれでも簡単！フィットネス＃5

11/25(火)04:30～04:45

だれでも簡単！フィットネス＃6

11/25(火)04:45～05:20

だれでも簡単！フィットネス＃7

11/26(水)21:25～21:40

だれでも簡単！フィットネス＃8

11/26(水)21:40～21:55

（終）だれでも簡単！フィットネス＃9

11/26(水)21:55～22:30

だれでも簡単！フィットネス＃4

11/28(金)03:20～03:35

だれでも簡単！フィットネス＃5

11/28(金)03:35～03:50

だれでも簡単！フィットネス＃6

11/28(金)03:50～04:25

だれでも簡単！フィットネス＃7

11/28(金)04:25～04:40

だれでも簡単！フィットネス＃8

11/28(金)04:40～04:55

（終）だれでも簡単！フィットネス＃9

11/28(金)04:55～05:30

だれでも簡単！フィットネス＃7

11/28(金)21:40～21:55

だれでも簡単！フィットネス＃8

11/29(土)12:35～12:50

だれでも簡単！フィットネス＃1

11/29(土)22:00～22:15

だれでも簡単！フィットネス＃2

11/29(土)22:15～22:30

だれでも簡単！フィットネス＃3

11/29(土)22:30～23:05

だれでも簡単！フィットネス＃4

11/30(日)04:30～04:45

だれでも簡単！フィットネス＃5

11/30(日)04:45～05:00

だれでも簡単！フィットネス＃6

11/30(日)05:00～05:35

だれでも簡単！フィットネス＃7

11/30(日)05:35～05:50

だれでも簡単！フィットネス＃8

11/30(日)05:50～06:05

だれでも簡単！フィットネス＃4

12/01(月)01:30～01:45

だれでも簡単！フィットネス＃5

12/01(月)01:45～02:00

だれでも簡単！フィットネス＃6

12/01(月)02:00～02:35

だれでも簡単！フィットネス＃7

12/01(月)09:05～09:20

だれでも簡単！フィットネス＃8

12/01(月)09:20～09:35

（終）だれでも簡単！フィットネス＃9

12/01(月)09:35～10:10

だれでも簡単！フィットネス＃1

12/01(月)10:10～10:25

だれでも簡単！フィットネス＃2

12/01(月)10:25～10:40

だれでも簡単！フィットネス＃3

12/01(月)10:40～11:15

だれでも簡単！フィットネス＃7

12/01(月)20:55～21:10

だれでも簡単！フィットネス＃8

12/01(月)21:10～21:25

（終）だれでも簡単！フィットネス＃9

12/01(月)21:25～22:00

だれでも簡単！フィットネス＃7

12/02(火)14:00～14:15

だれでも簡単！フィットネス＃8

12/02(火)14:15～14:30

（終）だれでも簡単！フィットネス＃9

12/02(火)14:30～15:05

だれでも簡単！フィットネス＃1

12/02(火)15:05～15:20

だれでも簡単！フィットネス＃2

12/02(火)15:20～15:35

だれでも簡単！フィットネス＃3

12/02(火)15:35～16:10

だれでも簡単！フィットネス＃1

12/02(火)23:25～23:40

だれでも簡単！フィットネス＃2

12/02(火)23:40～23:55

だれでも簡単！フィットネス＃3

12/02(火)23:55～00:30

だれでも簡単！フィットネス＃1

12/05(金)05:30～05:45

だれでも簡単！フィットネス＃2

12/05(金)05:45～06:00

だれでも簡単！フィットネス＃3

12/05(金)06:00～06:35

だれでも簡単！フィットネス＃4

12/05(金)06:35～06:50

だれでも簡単！フィットネス＃5

12/05(金)06:50～07:05

だれでも簡単！フィットネス＃6

12/05(金)07:05～07:40

だれでも簡単！フィットネス＃4

12/06(土)00:05～00:20

だれでも簡単！フィットネス＃5

12/06(土)00:20～00:35

だれでも簡単！フィットネス＃6

12/06(土)00:35～01:10

だれでも簡単！フィットネス＃1

12/06(土)08:50～09:05

だれでも簡単！フィットネス＃2

12/06(土)09:05～09:20

だれでも簡単！フィットネス＃3

12/06(土)09:20～09:55

だれでも簡単！フィットネス＃4

12/06(土)09:55～10:10

だれでも簡単！フィットネス＃5

12/06(土)10:10～10:25

だれでも簡単！フィットネス＃6

12/06(土)10:25～11:00

だれでも簡単！フィットネス＃8

12/06(土)20:10～20:25

（終）だれでも簡単！フィットネス＃9

12/06(土)20:25～20:55

だれでも簡単！フィットネス＃1

12/07(日)13:00～13:15

だれでも簡単！フィットネス＃2

12/07(日)13:15～13:30

だれでも簡単！フィットネス＃3

12/07(日)13:30～14:00

だれでも簡単！フィットネス＃4

12/07(日)14:00～14:15

だれでも簡単！フィットネス＃5

12/07(日)14:15～14:30

だれでも簡単！フィットネス＃6

12/07(日)14:30～15:00

だれでも簡単！フィットネス＃4

12/08(月)11:15～11:30

だれでも簡単！フィットネス＃5

12/08(月)11:30～11:45

だれでも簡単！フィットネス＃6

12/08(月)11:45～12:20

だれでも簡単！フィットネス＃7

12/08(月)12:20～12:35

だれでも簡単！フィットネス＃8

12/08(月)12:35～12:50

（終）だれでも簡単！フィットネス＃9

12/08(月)12:50～13:25

だれでも簡単！フィットネス＃1

12/08(月)23:40～23:55

だれでも簡単！フィットネス＃2

12/08(月)23:55～00:10

だれでも簡単！フィットネス＃3

12/09(火)00:10～00:45

だれでも簡単！フィットネス＃4

12/09(火)00:45～01:00

美女と一緒に極上ストレッチ 41番組

極上の癒し体験！◆美女と一緒に極上ストレッチ #1

11/09(日)04:30～05:35

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！

極上の癒し体験！◆美女と一緒に極上ストレッチ #1

11/09(日)04:30～05:35

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！

極上の癒し体験！◆美女と一緒に極上ストレッチ #2

11/09(日)05:35～06:40

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！

極上の癒し体験！◆美女と一緒に極上ストレッチ #1

11/10(月)20:55～22:00

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！

極上の癒し体験！◆美女と一緒に極上ストレッチ #1

11/12(水)23:35～00:40

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！

極上の癒し体験！◆美女と一緒に極上ストレッチ #3

11/15(土)05:30～06:35

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！

極上の癒し体験！◆美女と一緒に極上ストレッチ #4

11/15(土)06:35～07:40

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！

極上の癒し体験！◆美女と一緒に極上ストレッチ #2

11/16(日)00:10～01:15

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！

極上の癒し体験！◆美女と一緒に極上ストレッチ #3

11/16(日)08:50～09:55

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！

極上の癒し体験！◆美女と一緒に極上ストレッチ #4

11/16(日)09:55～11:00

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！

美女と一緒に極上ストレッチ＃3

11/17(月)02:35～03:40

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #3：「肩こり」と「腰痛」を解消するストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃4

11/17(月)03:40～04:45

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #4：二人で協力して行う「ペアストレッチ」

美女と一緒に極上ストレッチ＃5

11/18(火)22:20～23:25

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #5：「肩こり」と「腰痛」を解消するストレッチ・タオルを使ったストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃5

11/21(金)05:30～06:35

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #5：「肩こり」と「腰痛」を解消するストレッチ・タオルを使ったストレッチ

（終）美女と一緒に極上ストレッチ＃6

11/21(金)06:35～07:40

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #6：「反り腰」を重点的に解消するストレッチ・二人で協力して行う「ペアストレッチ」

（終）美女と一緒に極上ストレッチ＃6

11/21(金)21:55～23:00

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #6：「反り腰」を重点的に解消するストレッチ・二人で協力して行う「ペアストレッチ」

美女と一緒に極上ストレッチ＃1

11/21(金)23:00～00:05

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #1：首こり・肩こりを解消するストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃5

11/22(土)08:50～09:55

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #5：「肩こり」と「腰痛」を解消するストレッチ・タオルを使ったストレッチ

（終）美女と一緒に極上ストレッチ＃6

11/22(土)09:55～11:00

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #6：「反り腰」を重点的に解消するストレッチ・二人で協力して行う「ペアストレッチ」

美女と一緒に極上ストレッチ＃5

11/23(日)13:00～14:00

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #5：「肩こり」と「腰痛」を解消するストレッチ・タオルを使ったストレッチ

（終）美女と一緒に極上ストレッチ＃6

11/23(日)14:00～15:00

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #6：「反り腰」を重点的に解消するストレッチ・二人で協力して行う「ペアストレッチ」

美女と一緒に極上ストレッチ＃2

11/26(水)23:35～00:40

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #2：タオルを使って行うふくらはぎと、もも裏など血流が滞りがちな下半身の筋肉のストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃1

11/27(木)05:00～06:05

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #1：首こり・肩こりを解消するストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃2

11/27(木)06:05～07:10

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #2：タオルを使って行うふくらはぎと、もも裏など血流が滞りがちな下半身の筋肉のストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃1

11/28(金)09:50～10:55

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #1：首こり・肩こりを解消するストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃2

11/28(金)10:55～12:00

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #2：タオルを使って行うふくらはぎと、もも裏など血流が滞りがちな下半身の筋肉のストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃1

11/29(土)12:50～13:55

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #1：首こり・肩こりを解消するストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃2

11/29(土)13:55～15:00

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #2：タオルを使って行うふくらはぎと、もも裏など血流が滞りがちな下半身の筋肉のストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃3

11/30(日)00:10～01:15

美女と一緒に極上ストレッチ＃4

12/01(月)02:35～03:40

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #4：二人で協力して行う「ペアストレッチ」

美女と一緒に極上ストレッチ＃5

12/01(月)03:40～04:45

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #5：「肩こり」と「腰痛」を解消するストレッチ・タオルを使ったストレッチ

（終）美女と一緒に極上ストレッチ＃6

12/03(水)00:30～01:35

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #6：「反り腰」を重点的に解消するストレッチ・二人で協力して行う「ペアストレッチ」

美女と一緒に極上ストレッチ＃3

12/03(水)04:50～05:55

美女と一緒に極上ストレッチ＃4

12/03(水)05:55～07:00

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #4：二人で協力して行う「ペアストレッチ」

美女と一緒に極上ストレッチ＃3

12/04(木)09:20～10:25

美女と一緒に極上ストレッチ＃4

12/04(木)10:25～11:30

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #4：二人で協力して行う「ペアストレッチ」

美女と一緒に極上ストレッチ＃3

12/05(金)16:15～17:20

美女と一緒に極上ストレッチ＃4

12/05(金)17:20～18:25

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #4：二人で協力して行う「ペアストレッチ」

美女と一緒に極上ストレッチ＃5

12/05(金)18:25～19:30

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #5：「肩こり」と「腰痛」を解消するストレッチ・タオルを使ったストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃1

12/06(土)01:10～02:15

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #1：首こり・肩こりを解消するストレッチ

美女と一緒に極上ストレッチ＃5

12/09(火)05:20～06:25

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #5：「肩こり」と「腰痛」を解消するストレッチ・タオルを使ったストレッチ

（終）美女と一緒に極上ストレッチ＃6

12/09(火)06:25～07:30

「ミス東スポ」グラドルと一緒に簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐす極上の癒し体験！「ミス東スポ」でグランプリに輝いた経歴を持つグラビアアイドルの日里麻美と一緒にゆっくり優しくストレッチ！現在はストレッチトレーナーとしても活躍している彼女がゲストを招いて毎日簡単に取り組めるストレッチを伝授します。運動不足や日々の疲れ＆ストレスで凝り固まった心と体をほぐす極上の癒し時間を過ごしませんか？ #6：「反り腰」を重点的に解消するストレッチ・二人で協力して行う「ペアストレッチ」

サーフフィットで爽快エクサ！ 36番組

自宅でできるサーフフィットネス！◆サーフフィットで爽快エクサ！ #3

11/09(日)13:00～14:00

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆サーフフィットで爽快エクサ！ #3

11/09(日)13:00～14:00

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆サーフフィットで爽快エクサ！ #4

11/09(日)14:00～15:00

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆サーフフィットで爽快エクサ！ #5

11/13(木)02:50～03:55

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆【終】サーフフィットで爽快エクサ！ #6

11/13(木)03:55～05:00

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆サーフフィットで爽快エクサ！ #1

11/13(木)05:00～06:05

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆サーフフィットで爽快エクサ！ #2

11/13(木)06:05～07:10

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆サーフフィットで爽快エクサ！ #5

11/14(金)09:50～10:55

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆【終】サーフフィットで爽快エクサ！ #6

11/14(金)10:55～12:00

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆サーフフィットで爽快エクサ！ #5

11/15(土)12:50～13:55

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆【終】サーフフィットで爽快エクサ！ #6

11/15(土)13:55～15:00

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

自宅でできるサーフフィットネス！◆サーフフィットで爽快エクサ！ #1

11/16(日)03:25～04:30

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！

サーフフィットで爽快エクサ！＃1

11/19(水)04:50～05:55

室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！バランスボールの上に固定したサーフボードに乗ると、まるで海に浮いているかのよう… 手軽に楽しめるサーフフィットでビューティボディへと導きます。もちろん、自宅でサーフフィットの様子を見ながら真似っこするだけでも効果アリ！皆さんもサーフフィットで爽快エクササイズをしてみませんか！？

サーフフィットで爽快エクサ！＃2

11/19(水)05:55～07:00

サーフフィットで爽快エクサ！＃2

11/19(水)22:30～23:35

サーフフィットで爽快エクサ！＃1

11/20(木)09:20～10:25

サーフフィットで爽快エクサ！＃2

11/20(木)10:25～11:30

サーフフィットで爽快エクサ！＃1

11/21(金)16:15～17:20

サーフフィットで爽快エクサ！＃2

11/21(金)17:20～18:25

サーフフィットで爽快エクサ！＃3

11/21(金)18:25～19:30

サーフフィットで爽快エクサ！＃3

11/22(土)23:05～00:10

サーフフィットで爽快エクサ！＃3

11/25(火)05:20～06:25

サーフフィットで爽快エクサ！＃4

11/25(火)06:25～07:30

サーフフィットで爽快エクサ！＃3

11/26(水)07:00～08:05

サーフフィットで爽快エクサ！＃4

11/26(水)08:05～09:10

サーフフィットで爽快エクサ！＃4

11/27(木)02:50～03:55

サーフフィットで爽快エクサ！＃5

11/27(木)03:55～05:00

サーフフィットで爽快エクサ！＃3

11/27(木)14:45～15:50

サーフフィットで爽快エクサ！＃4

11/27(木)15:50～16:55

サーフフィットで爽快エクサ！＃5

11/27(木)16:55～18:00

（終）サーフフィットで爽快エクサ！＃6

11/27(木)18:00～19:05

（終）サーフフィットで爽快エクサ！＃6

11/30(日)03:25～04:30

サーフフィットで爽快エクサ！＃1

12/05(金)00:05～01:10

サーフフィットで爽快エクサ！＃5

12/07(日)04:30～05:35

（終）サーフフィットで爽快エクサ！＃6

12/07(日)05:35～06:40

サーフフィットで爽快エクサ！＃2

12/07(日)22:15～23:20

サーフフィットで爽快エクサ！＃3

12/09(火)22:20～23:25

PiXMiXのピクチャレ～To The Hot Idol～ 23番組

ピクミク初冠番組◆PiXMiXのピクチャレ～To The Hot Idol～#2

11/09(日)17:05～17:35

アイドル界の頂点を目指すＰｉＸＭｉＸが様々な“初めて”に体当たりでチャレンジ！ステップアップバラエティ！

ピクミク初冠番組◆PiXMiXのピクチャレ～To The Hot Idol～#2

11/09(日)17:05～17:35

アイドル界の頂点を目指すＰｉＸＭｉＸが様々な“初めて”に体当たりでチャレンジ！ステップアップバラエティ！

ピクミク初冠番組◆PiXMiXのピクチャレ～To The Hot Idol～#3

11/09(日)17:35～18:10

アイドル界の頂点を目指すＰｉＸＭｉＸが様々な“初めて”に体当たりでチャレンジ！ステップアップバラエティ！

ピクミク初冠番組◆PiXMiXのピクチャレ～To The Hot Idol～#2

11/10(月)22:00～22:30

アイドル界の頂点を目指すＰｉＸＭｉＸが様々な“初めて”に体当たりでチャレンジ！ステップアップバラエティ！

ピクミク初冠番組◆PiXMiXのピクチャレ～To The Hot Idol～#3

11/10(月)22:30～23:05

アイドル界の頂点を目指すＰｉＸＭｉＸが様々な“初めて”に体当たりでチャレンジ！ステップアップバラエティ！

ピクミク初冠番組◆PiXMiXのピクチャレ～To The Hot Idol～#3

11/16(日)17:05～17:35

アイドル界の頂点を目指すＰｉＸＭｉＸが様々な“初めて”に体当たりでチャレンジ！ステップアップバラエティ！

ピクミク初冠番組◆PiXMiXのピクチャレ～To The Hot Idol～#4

11/16(日)17:35～18:10

アイドル界の頂点を目指すＰｉＸＭｉＸが様々な“初めて”に体当たりでチャレンジ！ステップアップバラエティ！

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃4

11/18(火)11:50～12:20

アイドル界の頂点を目指すPiXMiXが様々な"初めて"に体当たりでチャレンジ！ステップアップバラエティ！未完成のパーフェクトガールズ”PiXMiX”待望の初冠番組！常に挑戦を続ける彼女たちがMCジョイマンと共に”初体験”となる様々なバラエティ企画に体当たりでチャレンジ！抱腹絶倒の展開でまだ見ぬ個性が明らかに！？さらに真剣な表情で魅せる圧巻のライブパフォーマンスもお届けします！

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃5

11/18(火)12:20～12:55

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃2

11/20(木)11:30～12:00

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃3

11/20(木)12:00～12:35

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃4

11/23(日)17:05～17:35

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃5

11/23(日)17:35～18:10

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃3

11/24(月)22:00～22:30

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃4

11/24(月)22:30～23:05

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃5

11/30(日)17:05～17:35

（終）PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃6

11/30(日)17:35～18:10

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃5

12/02(火)11:50～12:20

（終）PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃6

12/02(火)12:20～12:55

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃3

12/04(木)11:30～12:00

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃4

12/04(木)12:00～12:35

（終）PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃6

12/07(日)17:05～17:35

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃4

12/08(月)22:00～22:30

PiXMiXのピクチャレ〜To The Hot Idol〜＃5

12/08(月)22:30～23:05

ハロプロダンス学園シーズン14 34番組

大人気振付師の槙田紗子コラボ！◆ハロプロダンス学園シーズン14 #1

11/09(日)18:10～18:40

ハロー！プロジェクトから選抜されたダンスが大好きなメンバーがさまざまなダンスを軸にさまざまな経験をしていくダンスバラエティ番組第１４弾！

大人気振付師の槙田紗子コラボ！◆ハロプロダンス学園シーズン14 #1

11/09(日)18:10～18:40

大人気振付師の槙田紗子コラボ！◆ハロプロダンス学園シーズン14 #2

11/09(日)18:40～19:15

大人気振付師の槙田紗子コラボ！◆ハロプロダンス学園シーズン14 #1

11/10(月)08:00～08:30

大人気振付師の槙田紗子コラボ！◆ハロプロダンス学園シーズン14 #2

11/10(月)08:30～09:05

大人気振付師の槙田紗子コラボ！◆ハロプロダンス学園シーズン14 #1

11/11(火)11:50～12:20

大人気振付師の槙田紗子コラボ！◆ハロプロダンス学園シーズン14 #2

11/11(火)12:20～12:55

ハロプロダンス学園シーズン14 ＃1

11/17(月)22:00～22:30

ハロー！プロジェクトから選抜されたダンスが大好きなメンバーがさまざまなダンスを軸にさまざまな経験をしていくダンスバラエティ番組第14弾！ #1【槙田紗子コラボ（1）】ハロプロのダンスに関して胸アツトーク！ハロプロダンス学園シーズン１４の前半は、今最もSNSをバズらせる大人気振付師の槙田紗子さんをゲスト講師に迎えてダンスコラボしちゃいます！つばきファクトリーやBEYOOOOONDS、OCHA NORMAなどに振付を提供していたりと、ハロプロと関わりの深い槙田紗子さん。まずはハロプロのダンスパフォーマンスに関してみんなで色々とトークしてみました！

ハロプロダンス学園シーズン14 ＃2

11/25(火)12:20～12:55

ハロプロダンス学園シーズン14 ＃2

12/09(火)11:50～12:20

ハロプロダンス学園シーズン14 ＃4

12/09(火)12:20～12:55

ENJOY!チア☆エクサ 33番組

大人の女性のためのチアダンスエクササイズ！◆ENJOY！チア☆エクサ #3

11/09(日)23:20～00:25

元Ｂリーグのチアリーダーが教える！大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！

大人の女性のためのチアダンスエクササイズ！◆ENJOY！チア☆エクサ #3

11/09(日)23:20～00:25

元Ｂリーグのチアリーダーが教える！大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！

大人の女性のためのチアダンスエクササイズ！◆ENJOY！チア☆エクサ #5

11/12(水)04:50～05:55

元Ｂリーグのチアリーダーが教える！大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！

大人の女性のためのチアダンスエクササイズ！◆【終】ENJOY！チア☆エクサ #6

11/12(水)05:55～07:00

元Ｂリーグのチアリーダーが教える！大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！

大人の女性のためのチアダンスエクササイズ！◆ENJOY！チア☆エクサ #5

11/13(木)09:20～10:25

元Ｂリーグのチアリーダーが教える！大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！

大人の女性のためのチアダンスエクササイズ！◆【終】ENJOY！チア☆エクサ #6

11/13(木)10:25～11:30

元Ｂリーグのチアリーダーが教える！大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！

大人の女性のためのチアダンスエクササイズ！◆ENJOY！チア☆エクサ #5

11/14(金)16:15～17:20

元Ｂリーグのチアリーダーが教える！大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！

大人の女性のためのチアダンスエクササイズ！◆【終】ENJOY！チア☆エクサ #6

11/14(金)17:20～18:25

元Ｂリーグのチアリーダーが教える！大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！

大人の女性のためのチアダンスエクササイズ！◆ENJOY！チア☆エクサ #1

11/14(金)18:25～19:30

元Ｂリーグのチアリーダーが教える！大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！

ENJOY！チア☆エクサ＃4

11/18(火)01:00～02:05

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #4：【チアダンス×美くびれづくり】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃1

11/18(火)05:20～06:25

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #1：【チアダンス×下半身引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃2

11/18(火)06:25～07:30

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #2：【チアダンス×二の腕・背中の引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃1

11/19(水)07:00～08:05

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #1：【チアダンス×下半身引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃2

11/19(水)08:05～09:10

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #2：【チアダンス×二の腕・背中の引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃1

11/20(木)14:45～15:50

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #1：【チアダンス×下半身引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃2

11/20(木)15:50～16:55

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #2：【チアダンス×二の腕・背中の引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃3

11/20(木)16:55～18:00

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #3：【チアダンス×お腹周りの引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃4

11/20(木)18:00～19:05

ENJOY！チア☆エクサ＃5

11/21(金)01:10～02:15

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #5：【チアダンス×二の腕痩せ】でENJOY！

（終）ENJOY！チア☆エクサ＃6

11/23(日)23:20～00:25

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #6：【チアダンス×美脚づくり】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃3

11/24(月)04:45～05:50

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #3：【チアダンス×お腹周りの引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃4

11/24(月)05:50～06:55

ENJOY！チア☆エクサ＃3

11/25(火)09:40～10:45

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #3：【チアダンス×お腹周りの引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃4

11/25(火)10:45～11:50

ENJOY！チア☆エクサ＃3

11/26(水)12:50～13:55

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #3：【チアダンス×お腹周りの引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃4

11/26(水)13:55～15:00

ENJOY！チア☆エクサ＃5

12/02(火)05:20～06:25

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #5：【チアダンス×二の腕痩せ】でENJOY！

（終）ENJOY！チア☆エクサ＃6

12/02(火)06:25～07:30

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #6：【チアダンス×美脚づくり】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃5

12/03(水)07:00～08:05

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #5：【チアダンス×二の腕痩せ】でENJOY！

（終）ENJOY！チア☆エクサ＃6

12/03(水)08:05～09:10

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #6：【チアダンス×美脚づくり】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃1

12/03(水)21:25～22:30

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #1：【チアダンス×下半身引き締め】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃5

12/04(木)14:45～15:50

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #5：【チアダンス×二の腕痩せ】でENJOY！

（終）ENJOY！チア☆エクサ＃6

12/04(木)15:50～16:55

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #6：【チアダンス×美脚づくり】でENJOY！

ENJOY！チア☆エクサ＃2

12/06(土)22:00～23:05

チアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！元Bリーグのチアリーダーで、現在はフィットネスエンターテイナーとして活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪ #2：【チアダンス×二の腕・背中の引き締め】でENJOY！

ヨガから始まる美女の休日 23番組

ヨガ好き美女の特別レッスン◆ヨガから始まる美女の休日 #1

11/10(月)00:25～01:30

抜群のスタイルと大人の色気を併せ持つヨガ好き美女が特別レッスン！ヨガの楽しみ方や魅力をたっぷりとお伝えします！

ヨガ好き美女の特別レッスン◆ヨガから始まる美女の休日 #1

11/10(月)00:25～01:30

抜群のスタイルと大人の色気を併せ持つヨガ好き美女が特別レッスン！ヨガの楽しみ方や魅力をたっぷりとお伝えします！

ヨガから始まる美女の休日＃2

11/18(火)02:05～03:10

抜群のスタイルと大人の色気を併せ持つヨガ好き美女が特別レッスン！ヨガの楽しみ方や魅力をたっぷりとお伝えします！心と身体の状態を整えてくれるヨガは、美や健康に意識が高い女性の休日の過ごし方のひとつ。この番組は、ヨガに魅了され、ヨガをこよなく愛する、ヨガ好き女子が休日にヨガを満喫し、心と体をリラックスさせてヘルシーな美を目指します！あなたも一緒にヨガで体の調子を整えてみませんか? #2 【ヨガとアーサナ】

ヨガから始まる美女の休日＃3

11/21(金)02:15～03:20

ヨガから始まる美女の休日＃4

11/24(月)00:25～01:30

ヨガから始まる美女の休日＃1

12/01(月)04:45～05:50

ヨガから始まる美女の休日＃2

12/01(月)05:50～06:55

ヨガから始まる美女の休日＃1

12/02(火)09:40～10:45

ヨガから始まる美女の休日＃2

12/02(火)10:45～11:50

ヨガから始まる美女の休日＃5

12/02(火)22:20～23:25

ヨガから始まる美女の休日＃1

12/03(水)12:50～13:55

ヨガから始まる美女の休日＃2

12/03(水)13:55～15:00

ヨガから始まる美女の休日＃3

12/04(木)05:00～06:05

ヨガから始まる美女の休日＃4

12/04(木)06:05～07:10

ヨガから始まる美女の休日＃3

12/05(金)09:50～10:55

ヨガから始まる美女の休日＃4

12/05(金)10:55～12:00

（終）ヨガから始まる美女の休日＃6

12/05(金)21:55～23:00

ヨガから始まる美女の休日＃1

12/05(金)23:00～00:05

ヨガから始まる美女の休日＃3

12/06(土)12:50～13:55

ヨガから始まる美女の休日＃4

12/06(土)13:55～15:00

ヨガから始まる美女の休日＃5

12/08(月)09:05～10:10

（終）ヨガから始まる美女の休日＃6

12/08(月)10:10～11:15

ヨガから始まる美女の休日＃5

12/09(火)14:00～15:05

（終）ヨガから始まる美女の休日＃6

12/09(火)15:05～16:10

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 45番組

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃7

11/18(火)19:45～20:10

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #7 すきま時間を利用してさくっとできる【14分ヨガ】

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃3

11/19(水)21:25～21:55

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #3 「肩こり」「背中周り」がみるみるほぐれるヨガ

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃4

11/19(水)21:55～22:30

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #4 ストレス解消におすすめ！ヨガの代表的なポーズ「太陽礼拝」

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃2

11/20(木)09:05～09:20

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #2 すきま時間にサクッとできる椅子を使った15分間のヨガレッスン

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃7

11/22(土)12:35～12:50

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃5

11/22(土)22:00～23:05

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #5 胸や背中を無理なくゆるめ呼吸が深まるリセットヨガ・少し難しいチャレンジポーズ

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃1

11/23(日)04:30～05:15

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃2

11/23(日)05:15～05:35

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #2 すきま時間にサクッとできる椅子を使った15分間のヨガレッスン

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃3

11/23(日)05:35～06:05

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #3 「肩こり」「背中周り」がみるみるほぐれるヨガ

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃5

11/27(木)10:25～11:10

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #6 フォームローラーを使って全身の筋肉をほぐす

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃7

11/27(木)11:10～11:30

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃5

11/28(金)16:15～17:20

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #5 胸や背中を無理なくゆるめ呼吸が深まるリセットヨガ・少し難しいチャレンジポーズ

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃6

11/28(金)17:20～18:05

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #6 フォームローラーを使って全身の筋肉をほぐす

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃7

11/28(金)18:05～18:25

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃8

11/28(金)18:25～18:55

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #8 テーマは「二の腕」。二の腕のたるみが気になるあなたも一緒に鍛えましょう！

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃8

11/29(土)05:30～06:00

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #8 テーマは「二の腕」。二の腕のたるみが気になるあなたも一緒に鍛えましょう！

（終）ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃10

11/29(土)06:35～07:40

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #10 全身の巡りを良くする60分のストレッチヨガレッスン

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃8

11/29(土)23:05～23:35

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #8 テーマは「二の腕」。二の腕のたるみが気になるあなたも一緒に鍛えましょう！

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃9

11/29(土)23:35～00:10

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃8

11/30(日)08:50～09:20

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #8 テーマは「二の腕」。二の腕のたるみが気になるあなたも一緒に鍛えましょう！

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃9

11/30(日)09:20～09:55

（終）ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃10

11/30(日)09:55～11:00

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #10 全身の巡りを良くする60分のストレッチヨガレッスン

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃7

12/01(月)23:40～00:00

（終）ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃10

12/03(水)23:35～00:40

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #10 全身の巡りを良くする60分のストレッチヨガレッスン

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃7

12/04(木)09:05～09:20

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃2

12/04(木)21:10～21:25

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #2 すきま時間にサクッとできる椅子を使った15分間のヨガレッスン

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃3

12/04(木)21:25～22:00

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #3 「肩こり」「背中周り」がみるみるほぐれるヨガ

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃2

12/06(土)12:35～12:50

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #2 すきま時間にサクッとできる椅子を使った15分間のヨガレッスン

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃1

12/07(日)00:10～00:55

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃2

12/07(日)00:55～01:15

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #2 すきま時間にサクッとできる椅子を使った15分間のヨガレッスン

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃3

12/09(火)03:10～03:40

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #3 「肩こり」「背中周り」がみるみるほぐれるヨガ

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃4

12/09(火)03:40～04:15

美人過ぎるヨガインストラクターが教える特別ヨガレッスン番組の第５弾！ヨガを日常生活に取り入れて、あなたも「ヨガのある暮らし」を楽しみませんか？美人ヨガインストラクターが美女ゲストを迎えて特別ヨガレッスン！今回は、すき間時間にサクッとできちゃう短時間レッスンから60分のがっつりレッスンまでバリエーション豊かにレクチャー。ヨガ好き女子と一緒にヨガを満喫して心と体をリラックス！ #4 ストレス解消におすすめ！ヨガの代表的なポーズ「太陽礼拝」

ヨガから始まる美女の休日シーズン5 ＃5

12/09(火)04:15～05:20

11/17(月)20:55～22:00

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #5：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「O脚改善」。美脚づくり＆ヒップアップの要素も含めて内ももやお尻の筋肉を鍛えていきます！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃5

11/18(火)03:10～04:15

（終）ちなつ式ピラティス・メソッド＃6

11/18(火)04:15～05:20

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #6：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。最終回となる今回はこれまでのおさらいも兼ねて「全身のバランスを整える」レッスンを行っていきます！身体の柔軟性を高め、筋肉を鍛えて、本来あるべき身体の状態に整えていきましょう！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃1

11/21(金)03:20～04:25

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #1：ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、バランスを整えていく心と身体のエクササイズ。今回はゲストに原つむぎを迎えて、ちなつ式ピラティスレッスン！テーマは「肩こり解消」。肩周辺の筋肉をしっかりとほぐして血行を良くすることによって改善していきます。肩こりに悩んでいる人は必見です。

ちなつ式ピラティス・メソッド＃2

11/21(金)04:25～05:30

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #2：ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、バランスを整えていく心と身体のエクササイズ。今回もゲストに原つむぎを迎えて、ちなつ式ピラティスレッスン！テーマは「姿勢改善」。猫背や肩こりにお悩みの方にオススメのレッスンです。日々の習慣に取り入れて美姿勢を手に入れよう。

ちなつ式ピラティス・メソッド＃1

11/22(土)05:30～06:35

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #1：ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、バランスを整えていく心と身体のエクササイズ。今回はゲストに原つむぎを迎えて、ちなつ式ピラティスレッスン！テーマは「肩こり解消」。肩周辺の筋肉をしっかりとほぐして血行を良くすることによって改善していきます。肩こりに悩んでいる人は必見です。

ちなつ式ピラティス・メソッド＃2

11/22(土)06:35～07:40

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #2：ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、バランスを整えていく心と身体のエクササイズ。今回もゲストに原つむぎを迎えて、ちなつ式ピラティスレッスン！テーマは「姿勢改善」。猫背や肩こりにお悩みの方にオススメのレッスンです。日々の習慣に取り入れて美姿勢を手に入れよう。

ちなつ式ピラティス・メソッド＃1

11/23(日)08:50～09:55

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #1：ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、バランスを整えていく心と身体のエクササイズ。今回はゲストに原つむぎを迎えて、ちなつ式ピラティスレッスン！テーマは「肩こり解消」。肩周辺の筋肉をしっかりとほぐして血行を良くすることによって改善していきます。肩こりに悩んでいる人は必見です。

ちなつ式ピラティス・メソッド＃2

11/23(日)09:55～11:00

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #2：ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、バランスを整えていく心と身体のエクササイズ。今回もゲストに原つむぎを迎えて、ちなつ式ピラティスレッスン！テーマは「姿勢改善」。猫背や肩こりにお悩みの方にオススメのレッスンです。日々の習慣に取り入れて美姿勢を手に入れよう。

ちなつ式ピラティス・メソッド＃3

11/24(月)01:30～02:35

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #3：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「反り腰改善」。反り腰を改善すると姿勢が良くなり、ボディラインも整っていくのでおススメです！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃4

11/25(火)22:20～23:25

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #4：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「くびれ」。理想的な「くびれ」を目指してお腹周りの筋肉を鍛えていきます！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃3

11/28(金)05:30～06:35

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #3：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「反り腰改善」。反り腰を改善すると姿勢が良くなり、ボディラインも整っていくのでおススメです！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃4

11/28(金)06:35～07:40

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #4：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「くびれ」。理想的な「くびれ」を目指してお腹周りの筋肉を鍛えていきます！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃5

11/28(金)21:55～23:00

（終）ちなつ式ピラティス・メソッド＃6

11/28(金)23:00～00:05

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #6：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。最終回となる今回はこれまでのおさらいも兼ねて「全身のバランスを整える」レッスンを行っていきます！身体の柔軟性を高め、筋肉を鍛えて、本来あるべき身体の状態に整えていきましょう！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃3

11/29(土)08:50～09:55

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #3：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「反り腰改善」。反り腰を改善すると姿勢が良くなり、ボディラインも整っていくのでおススメです！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃4

11/29(土)09:55～11:00

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #4：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「くびれ」。理想的な「くびれ」を目指してお腹周りの筋肉を鍛えていきます！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃3

11/30(日)13:00～14:00

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #3：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「反り腰改善」。反り腰を改善すると姿勢が良くなり、ボディラインも整っていくのでおススメです！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃4

11/30(日)14:00～15:00

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #4：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「くびれ」。理想的な「くびれ」を目指してお腹周りの筋肉を鍛えていきます！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃1

12/03(水)22:30～23:35

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #1：ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、バランスを整えていく心と身体のエクササイズ。今回はゲストに原つむぎを迎えて、ちなつ式ピラティスレッスン！テーマは「肩こり解消」。肩周辺の筋肉をしっかりとほぐして血行を良くすることによって改善していきます。肩こりに悩んでいる人は必見です。

ちなつ式ピラティス・メソッド＃5

12/06(土)05:30～06:35

（終）ちなつ式ピラティス・メソッド＃6

12/06(土)06:35～07:40

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #6：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。最終回となる今回はこれまでのおさらいも兼ねて「全身のバランスを整える」レッスンを行っていきます！身体の柔軟性を高め、筋肉を鍛えて、本来あるべき身体の状態に整えていきましょう！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃2

12/06(土)23:05～00:10

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #2：ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、バランスを整えていく心と身体のエクササイズ。今回もゲストに原つむぎを迎えて、ちなつ式ピラティスレッスン！テーマは「姿勢改善」。猫背や肩こりにお悩みの方にオススメのレッスンです。日々の習慣に取り入れて美姿勢を手に入れよう。

ちなつ式ピラティス・メソッド＃5

12/07(日)08:50～09:55

（終）ちなつ式ピラティス・メソッド＃6

12/07(日)09:55～11:00

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #6：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。最終回となる今回はこれまでのおさらいも兼ねて「全身のバランスを整える」レッスンを行っていきます！身体の柔軟性を高め、筋肉を鍛えて、本来あるべき身体の状態に整えていきましょう！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃3

12/08(月)02:35～03:40

美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！ #3：現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「反り腰改善」。反り腰を改善すると姿勢が良くなり、ボディラインも整っていくのでおススメです！

ちなつ式ピラティス・メソッド＃4

12/08(月)03:40～04:45

12/06(土)17:50～18:20

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